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來自非公營房屋

2014-12-03 14:09:40 繁简粗

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天氣轉冷食咩先健康又保暖？

轉眼間天氣就變冷了，其實氣溫對身體也會有影響，例如影響身體熱量的水平、新陳代謝的速度，甚至對食物的喜好亦會有所改變。這個冬天，不要再只靠食朱古力來保暖並換取熱能了，食以下的健康食物來過冬吧。

1. 根莖類蔬菜。紅菜頭、胡蘿蔔、白蘿蔔等，這些都是冬天當造的蔬菜，因能抵抗寒冷，所以比較新鮮。當中的維生素A及C能產生抗寒效果。

2. 燕麥片。除了有高鋅及可溶性纖維，增強免疫力及令心臟健康外，亦是一個保暖飽肚的食品。

3. 湯。不過盡量避免加入奶油或過多的鹽，可嘗試扁豆湯或菜湯。

資料來源：health.clevelandclinic

祝未上樓朋友早日上心水樓；祝已上樓朋友安居樂業！
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來自怡明邨

2014-12-03 16:01:07 繁简粗

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wingwingtang

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2014-12-03 16:32:45 繁简粗

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2014-12-03 16:44:04 繁简粗

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開心每一秒，快樂每一天，如意每一年，健康到永遠﹗
珍惜現在所有的，放下不能擁有的，不要計較你沒有的!

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thy821

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來自水泉澳邨

2014-12-04 01:58:00 繁简粗

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修己以清心為要，涉世以慎言為先。
守住心明了一切
守住嘴免了災禍

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