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睡前不要吃的五大食物
有時是肚餓,有時是因為心思思想在睡前吃點什麼。不過你又是否知道,睡前所吃的食物會影響你的睡眠質素?話雖如此,但肚子餓都是睡不着覺,所以最好是選擇少於200卡路里及沒有咖啡因的食品。

1.西芹。不是吧,那麼健康的蔬菜也有問題?其實它是一個天然的利尿劑,亦即有機會會在夜晚醒來去廁所。

2.酒精。也許你會認為酒可以幫助入睡,它確實令你昏昏沉沉,疲乏而想睡覺,可是它不能令你明日有精神抖擻的狀態,也會令你有脫水的情況。

3.雪糕。是女士們的最愛,可是在入睡時消解當中脂肪的速度是比較慢,究竟食一次之後要做幾多運動先可抵消?

4.紅肉。雖然有豐富的蛋白質及脂肪,不過這會令你的身體於整個晚上不停運作,易感不適。

5.果醬。千萬不要在睡前吃含有杏仁醬、花生醬等醬類的食物。可選擇不加糖的杏仁牛奶,這有助讓你放鬆神經及改善睡眠質素。
祝未上樓朋友早日上心水樓;祝已上樓朋友安居樂業!
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   好在從未犯過!   
擴3轉市3,G1291xxx,12/12/11藍咭,10/12/13審查。6月2日派第一次順安……拒絕!2018年1月8日轉S4,希望派到適合我哋嘅單位!1月10日收信派居泰樓……5月17日終於攞匙收樓  (^ω^)
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我經常食雪糕添
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   好在從未犯過!   
cattycheng 發表於 2014-11-11 01:22:32 原文

ME  2!
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  吓,臨瞓食雪糕?早啲食好啲喎!
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睡前3小時不吃不喝,會訓得好D,人都會靓D。
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cattycheng 發表於 2014-11-11 10:33:05 原文

你要CLICK想回應的帖子下邊既引用或回應回帖,佢地先會收到通知~
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開心每一秒,快樂每一天,如意每一年,健康到永遠﹗
珍惜現在所有的,放下不能擁有的,不要計較你沒有的!
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但我飲奶好快訓...
XYZ
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