經常有讀者給我發來電郵稱自己抑鬱,也有想尋死,原因有失戀、不滿工作、丈夫有外遇等等。我的想法是,每次遇到巨浪一樣淹過來的痛苦,首先要分清楚那到底是情緒,還是自己的「核心」出現問題。情緒是一時三刻的、表面的,就像一碗湯浮着的油,只要用匙輕輕撇去就行了。核心問題則是那煲湯的用料不對,就算你很用心想煲出靚湯,也可能用料不適合你的體質,你明明是寒底,卻用了適合躁底人的湯料。那該怎麼辦?簡單啦,只需找出哪種湯料出錯,改用正確的材料就可以煲出適合自己的靚湯了。
成為老公負資產
絕大部份尋死或自殘的人,都是因為一時的情緒,那只要用匙清走浮在湯裏的油就是了,這等小事不值得大費周章去傷害自己。當然,核心也是有點問題的,那可能是生活上的長期不如意動搖了自己的價值觀,也可能是工作的不斷重複讓人感到自己無聊多餘,但絕少人自殘是跟情緒完全無關的。
明白了突如其來的抑鬱是基於一時的情緒,那就不會做傻事了,因為只要深呼吸一口氣,忍一忍,讓那巨浪翻過去就是了,明天就可以在沙灘日光浴,或玩玩衝浪也不錯呢!然後就是解決核心問題,找出自己的內在有甚麼導致不安。放心吧,可以解決的。(下周六待續)
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王迪詩