美肌心得:素湯加入了不同顏色的蔬菜,含有豐富的維他命;而且不加任何的糖和鹽調味,皆因馬蹄、粟米和冬菇的自然甜味已經很足夠,煮過的蔬菜因沒有加調味料,更可作小狗的糧食。如果想湯更甜,還可加入南瓜和栗子呢!
時間:45分鐘 難度:★ 份量:4人
材料:
粟米1條、蓮藕半條、番茄2個、冬菇(大)3隻、馬蹄10粒、紅蘿蔔1條、黑木耳數片、水1公斤
做法:
1.紅蘿蔔去皮切件;蓮藕去皮切片;番茄切件;馬蹄去皮;粟米切段;黑木耳和冬菇浸軟剪細。
2.煲中放入水,放入所有材料煲約35分鐘即可。
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豆豆屋 發表於 2013-7-2 01:14:33
雜菜湯有益 豆豆屋 發表於 2013-7-2 01:20:03
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meimei1733 發表於 2013-7-2 01:25:29
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