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韓信巧點兵 - 健腦益智強身手指功
中醫中藥---韓信巧點兵
健腦益智強身手指功 來源 :  [url=http://www.aptcm.com/aptcm/medin ... 277594?opendocument]http://www.aptcm.com/aptcm/medin ... 277594?opendocument[/url]
醫學研究證實，人的智慧和免疫功能是與大腦神經元的利用率及其活化程度成正比的。據專家考證，世界上有92％的人為右利手(即左腦相對發達)，左撇子是極少數，雙手並舉者更不多見。這樣左腦半球得到了充分開發和利用，主管形象思維的右腦則長期閒置，勢必影響了人的智力開發。 健腦益智強身手指功(簡稱"手指功")，就是利用手指做精巧的活動來開發腦資源，尤其是側重於開發右腦資源。"手指功"之所以能健腦健身，原因是手指運動中樞在大腦皮層中佔有較廣泛的區域，當雙手從事精細靈巧活動時，能夠激發腦細胞的活力；手指動作越複雜，就越能促進大腦的思維功能。1994年中央電視臺"夕陽紅"欄目播放"手指功"後，河南省鄭州市黃委會一位腦中風導致右側肢體偏癱二年的患者，在練習"手指功"三個半月後，病情得到了緩解。可見"手指功"效果顯著，人人皆宜。 "手指功"第一套 "手指功"目前已陸續創編了60餘套，其中左手要多練習，以利發揮右腦半球的巨大功能。您掌握了一套就先練一套，一天合計要練習15—20分鐘就好。假如一套"手指功"用2分鐘練完，每天應該練習10次，累計40至50個小時顯效。 手指功的基本功即雙手合十在胸前，第一套分為四節： 第一節，雙手單指交錯握攏法： 第一部動作是兩手小指相互交錯彎曲，即左手小指彎曲握在右手小指的橈側，同時右手小指彎曲握在左手的尺側；再交錯左手小指彎曲握住右手的尺側，同時右手小指彎曲握在左手的橈側，為1次。照此動作，重覆做16—32次，腎虛者練至36次、49次、66次，下同。(圖1) 第二部動作是環指(即無名指的別稱)交錯握攏，動作同上，次數亦同。 第三部動作是兩手中指交錯握攏，動作、次數同上。 第四部動作是食指交錯握攏，動作、次數同上。 第五部動作是兩拇指交錯握攏，動作、次數同上。 初練者環指難做到位，小指、中指、食指和拇指比較易到位(恰好證明了"用進廢退"的理論)。所謂到位，就是某指活動時，其餘手指並攏伸直不動。 第二節，雙手五指交錯握攏。雙手五指反復交錯握攏，次數同前，掌心不離開。 第三節，左手單指握攏。兩手掌心相貼，右手指不動，左手從小指至拇指，依次向對應的右手指做握攏動作。（同第一節） 第四節，左手五指握攏。兩手掌心相貼，右手指分開不動，左手五指與之交錯握攏，次數同第二節。 以上初練者只占約4—5分鐘，當動作熟練後可以加快速度，約用3分半鍾。基本功對於手指彎曲活動，有制約作用，給以後單手活動、手指到位打下基礎。 手指的活動具有增強五臟功能的作用。從經絡系統來講，有助於疏通肺經(拇指)、大腸經(食指)、心包經(中指)、三焦經(環指)、心經和小腸經(小指)。五指通竅五臟，從拇指至小指依次為脾、肝、心、肺、腎。某指活動時就會增強該指通竅的某臟器功能，增強其血液循環。 降壓"手指功"——韓信巧點兵 做法：在環境安靜的地點，取坐姿，兩手背置於大腿上。兩眼閉合，呼吸自然，做"韓信巧點兵"。動作是：先做右手，用拇指尖觸及食指尖部1次，緊接著再用拇指尖觸及無名指尖部2次，再用拇指尖觸小指尖3次，再用拇指尖觸及中指尖4次，然後再用拇指尖觸及小指尖3次，同樣再用拇指尖觸無名指尖2次，再用拇指尖觸及食指尖1次。以上為一遍。照此動作重復做16遍。然後，左手指按照以上動作，再做8遍，上午做。（圖二） 下午做"韓信巧點兵之二"，動作是：先用右手，用拇指觸及食指1次，再用拇指觸及無名指2次，再用拇指觸及小指3次，再用拇指觸及中指4次，改用中指尖觸及拇指尖5次，然後再用拇指觸及中指4次，再用拇指觸及小指3次，再用拇指觸及無名指2次，再用拇指觸及食指1次。以上為一遍。照以上動作重復16遍。然後再只用左手做以上動作8遍。 根據以往經驗，每天照此做(韓信巧點兵之一、之二)2次，許多高血壓患者做2至3個月，血壓穩穩下降，甚至恢復到正常水平。觸及手指尖不要用力，只要求動作緩慢，觸及的速度均勻。切忌生氣或暴怒，心理保持平衡。 對於失眠者可在睡覺前躺在床上練習，心中默記遍數和觸及手指的順序和次數。許多失眠者，做不到10遍，便安然入睡了。對於神經衰弱、健忘症患者，觸及手指的速度要越快越好，但必須注意觸及手指的遍數、順序、次數均不得有誤。若觸及有誤時，必須從頭開始，直到雙手16遍無誤為準。左手做8次也不得有誤，若有誤時，再從第1遍練習至第8遍無誤為準。為了準確無誤，開始練習動作緩慢，逐漸加快速度。郵電部有一位離休老幹部，78歲，患健忘症、失眠，練手指功四個月後康復。 下午還可以習練雙指彎曲的手指功，動作是：採取坐姿，兩臂自然下垂於體側，掌心向下，手指自然併攏向前。第一動作，兩手無名指和小指二指的中節用5秒鐘彎曲至90度，再用5秒鐘伸直。第二動作，用此二指的掌指關節用5秒鐘彎曲至90度，再用5秒鐘伸直；為1次。照此動作，重覆做16次。也有降血壓作用。 血壓急劇上升時，先用右手拇指按住左手掌心勞宮穴向中指尖部推36次，若降不下來，再從勞宮穴向環指尖推36次，繼續從勞宮穴向小指推36次，再照此法推拇指、食指各36次。有些人光推中指，甚至推不到10—20次，血壓就降了下來。動作要緩慢、輕推。如果感到頭暈或噁心等症狀出現，很可能是用力過大，而血壓降得太快所致。注意遇有不適之感立即停止推拿。 低血壓的患者，採用以上雙指彎曲法，改為掌心向上做。加按百會穴(兩耳尖聯線中間)和素骨戮穴(位於鼻尖)，再配合每天吃兩個雞蛋(蒸、炒、煮、燉均可)，低血壓可能會升上來。 ※養生格言；用體育鍛煉身體，用音樂陶冶靈魂。 張景岳中醫藥研究中心提供 [ 本帖最後由 chriskong 於 2009-2-12 20:00 編輯 ] |
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心情動態：
來自非公營房屋 |
睇中央電視台中醫節目介紹,
試一試無妨  對失眠幾有效
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HKBN 100MB寬頻喎~ 30都冇呀!!!
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多謝chris & kenny,我今晚開始試做
