生活防患小貼士

conniemcau

生活防患小貼士

(綜合報道)(星島日報報道)•保持恆常運動：尿酸容易積聚於下肢部位，例如腳趾、腳眼等位置，日常保持適量運動，可促進血液循環，排走已經積聚的尿酸。病發期間進行運動，可能會加劇痛症，應待痛楚減輕後才再運動。

　　•確保水分充足：由於良好的血液循環對於帶走尿酸，以及控制痛風病情相當重要，因此應確保身體有充足水分，幫助血液循環。日常應以清水、菜湯等清淡的飲料作為水分來源，咖啡及濃茶等則應減少飲用。

　　•可適量飲用奶類：因奶類飲品中含有鈣質，有利骨骼健康，痛風患者本身以較年長的人士為高危族，若因戒口而攝取不足鈣質，可能反而會有損骨質。

　　•多吃水果有助益：水果多含水溶性纖維，可助排走代謝廢物，令血管更為暢通，亦有研究指水果中所含的「有機酸」，能紓緩痛風，協助身體調節尿酸分量。紅莓及布冧等俱為富含「有機酸」的水果。
•忌食動物內臟及肥肉：這類食物的脂肪、膽固醇及普林含量高，本身已屬不健康食品，多吃有機會引發痛風及其他心血管疾病。常以豬骨、老火湯等作為火鍋湯底，亦易加劇痛風患者的病發風險。

　　•忌食動物內臟及肥肉：這類食物的脂肪、膽固醇及普林含量高，本身已屬不健康食品，多吃有機會引發痛風及其他心血管疾病。常以豬骨、老火湯等作為火鍋湯底，亦易加劇痛風患者的病發風險。

　　■日常確保飲用充足水分，有助改善尿酸積聚。

　　■維持恆常適量運動，能令血液運行較佳，帶走尿酸。

　　■以豬骨等高湯烹調的火鍋湯底，不利痛風患者健康。

mamachung

有用.....

dreaming

遲下我都諗住要做運動喇 !

唔可以飲咖好慘唶, 咁..每日飲一杯得唔得呀 ?

waitinglee

VickYeung

遲下我都諗住要做運動喇 !  
唔可以飲咖好慘啫, 咁...每日飲一杯得唔得呀 ?
dreaming 發表於 2012-3-23 08:24

每日飲一滴好喇！

dreaming

每日飲一滴好喇！
VickYeung 發表於 2012-3-23 23:06:41

一滴...咁仲一杯咪要飲成年...OMG  

黃candy

taiyk奇哥

MaggieWong

一滴...咁仲一杯咪要飲成年...OMG
dreaming 發表於 2012-3-24 00:09:15

即係唔好飲囉

fungshan42

呵呵...多謝分享