巴西有研究發現，長者多做舉重運動有助長壽，研究員建議醫生可考慮量度肌肉爆發力及建議人們做更多力量訓練。不過舉起的重量亦不可過重，否則會有反效果。
研究結果在歐洲心臟病學會（European Society of Cardiology）會議上發佈，巴西里約熱內盧運動醫學診所（Exercise Medicine Clinic）的科學家用6年時間，追蹤4,000名介乎40至85歲人士的肌肉力量。參與者會接受評估，他們在一定時間內以「直立高拉」（Upright Row）姿勢舉起逐漸增加的重量，即是要在臀部高度的位置開始舉重，將重量推高至肩部，同時手肘要向外。
經過6年半的追蹤，參與者中分別有247名男性及75名女性已經死亡。研究發現，人們如果能快速舉起適合的重量，有機會活得較長壽；不過舉起過度重量卻會有反效果，死亡風險較正常高13倍。
領導研究的阿勞若教授（Professor Claudio Gil Araújo）說：「醫生應考慮量度肌肉爆發力及建議做更多力量訓練……長者拿起一張椅子或踢球很多時牽涉肌肉爆發力而不是肌肉力量。現在我們發現肌肉爆發力與死亡率有關係，但好消息是，你的肌肉爆發力只須高於中位數，你就較易活得長久，變得更有爆發力是沒有進一步的好處。」
研究團隊現正了解肌肉爆發力與個別死因的關係，例如是心臟病及癌症。研究員補充，增加肌肉爆發力的最佳方法是上下半身皆要做練習，選擇一個不太容易舉起的重量，每組六至八下重複做三組，並盡可能快速提起重量。
