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來自油麗邨 |
牛蒡潤腸排毒 6日輕 6磅
香港人經常睡眠不足又少運動，加上不健康的飲食習慣，身體積累不少毒素，其中又以腸道積累最多毒素，導致平日精神委靡、疲倦。要排毒也不一定要吃甚麼排毒食品，很多天然中藥也有排毒功效，用來做菜美味之餘亦能減磅瘦身，還不快點跟 Angel偷師？
煮題 中藥排毒食譜 牛蒡促進腸道蠕動放大圖片      牛蒡含豐富蛋白質、碳水化合物，更有大量纖維素，多吃有助滑腸、通便。 馬齒莧清熱解毒放大圖片  馬齒莧具有清熱解毒、利水去濕，消腫止血的功效。 藿香能預防感冒放大圖片  藿香又稱廣藿香，有預防感冒、防暑去濕和養顏美容功效，亦可促進胃液分泌，對消化不良或嘔吐都見效。 清熱排毒煲放大圖片  00hr50min 材料 大豆芽菜半斤、絲瓜 1斤、牛蒡半條、薑 4片、排骨 12両、鹽 1 1/2茶匙、葡萄籽油 2湯匙、蒜（切粒） 3粒、醋 1湯匙、水 2碗 醃料：鹽/糖/生粉/葡萄籽油各 1茶匙、胡椒粉/生抽各 1/2湯匙 做法放大圖片  1.牛蒡去皮切段，把未切完的牛蒡放入醋水中免變黑，再取出切絲。 放大圖片  放大圖片  牛蒡皮較硬，可用削皮器削皮再切，切得越幼吃起來會較好。 馬齒莧排毒湯放大圖片  02hr20min 材料馬齒莧/瘦肉各 1斤、芡實 2両、薑 1片、蜜棗 1粒、水 2公升、鹽 2茶匙 做法放大圖片  1.瘦肉切塊，連薑片一起汆水，撈起備用。馬齒莧洗淨，根葉分開。 放大圖片  放大圖片  清洗馬齒莧時，記緊不要丟掉根部，因為根部也非常有營養和食療功效。 薄荷排毒藿香茶放大圖片  00hr25min 材料薄荷/甘草/藿香各 1両、糖 2茶匙、水 5碗 做法放大圖片  1.將薄荷、甘草和藿香分別清洗，瀝乾水，再除去薄荷葉的硬梗。 放大圖片  放大圖片  排毒粥放大圖片  02hr20min 材料糙米/綠豆/薏米各 125克、橄欖油 2-3湯匙、鹽 2茶匙、水 5公升 做法 1.薏米、綠豆和糙米分別浸水 2小時備用。 2.水煲滾，加入瀝乾的糙米、綠豆和薏米。 3.加入橄欖油後，先以大火滾 10分鐘，再轉中細火煲 1.5至 2小時。粥熬好後，加鹽調味即可。 放大圖片  放大圖片  如果時間許可的話，糙米可以浸過夜，煲出來的效果更綿滑。 中藥排毒餐食法以 3日為 1療程，食 6日可減 3至 6磅。午餐和晚餐可對調，早餐以水果或水煮菜為主，亦可加入菇，但菜菇量為 3:7。若想有更好效果，可配薄荷排毒藿香茶以助排便。 第 1日早餐：新鮮蔬果或水煮雜菜無限量至飽＊ 午餐：清熱排毒煲 晚餐：飯/麪半碗+水煮菜 1大碗 第 2日早餐：新鮮蔬果或水煮雜菜無限量至飽＊ 午餐：排毒粥 1碗+水煮菜 晚餐：任何肉類或海鮮+水煮菜（以 3成肉類或海鮮、 7成水煮蔬菜為準） 第 3日 早餐：新鮮蔬果或水煮雜菜無限量至飽＊ |
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來自非公營房屋 |
香港人真係唔注重健康 ~
 
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祝未上樓朋友早日上心水樓；祝已上樓朋友安居樂業！
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來自興田邨 |
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 歡樂香江 幸運星
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來自彩福邨 |
 你咁識飲識食...唔怪之你咁fit啦...有乜靚湯水,佳餚請記得同我地分亨下,最緊要係簡單得黎又好味咁就好啦...
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來自非公營房屋 |
回應 敏carman 點解日本乜都貴過人？
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