課程日期
9月4,11,18,25日
費用 $320/四堂
10月 2, 9,16, 23,30 日
費用 $400/五堂
逢 星期五 早 10:00–12:00
導師: Judy朱筆鋒 女士 patfungchu@gmail.com
費用: 八十元 / 一堂
地址: 九龍灣體育館—九龍灣啟樂街15號
報名及查詢 : 朱小姐9790 8849 吳先生9433 8180 ( WhatsApp、WeChat )
備註: 請學員穿著舒適及鬆身衫褲及大毛巾
「音瑜伽」
頌缽+陰瑜伽 = 身心轉化的方法（頌缽+陰瑜伽）運用陰瑜伽體式伸展身體筋膜、肌肉、神經，並結合自然的呼吸（3-5分鐘）的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下透過頌缽發出的低音頻在身體按摩，幫助身體更好放鬆回到內在。
通過身體練習回到我們內心感覺，放下所有的關於體式的標準和判斷，接受當下發生的一切感覺。
陰瑜伽的核心挑戰在於：
1）願意放下以前學過的對於體式"應該是怎麼樣"的所有教條，完全信任當下的身體感受；
2）願意去面對和經驗曾經被我們認為是不好的感覺，如脆弱、局限、無力、恐懼、無聊、沮喪、失望等等一般被我們稱為"負面"的感覺。
讓我們帶著無限的耐心和接納自己！
「頌缽+ 陰瑜伽 = 身心轉化」的方法
