5大除熱方法 以熱除熱更有效？

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5大除熱方法 以熱除熱更有效？

上回我們就研究了以冰水，冷氣等的冰涼防暑方法不但無效反而更傷身的８大誤點，那怎麼才能有效防暑呢？原來有研究之要反其道，以熱除熱會更有效散熱消暑！　
現在就讓我們看看這5 大以熱除熱的好方法  ：

1．熱水涼
其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利於人體的散熱。

2．熱毛巾抹身

每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

3．熱水洗腳
腳有第二心髒之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五髒六腑的反射點。古人雲：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。

4．多喝熱茶

飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶更可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎。

5．多做熱身練習

建議多做鍛煉練習，每次鍛煉練習都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能。但是運動量要適可而止，以防中暑。

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多喝熱茶

飲滾水

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已经着火

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