水是人離不開的必需品,有人總是抱着水杯喝個不停,有人過了半天才口渴。中醫認為,對水的不同需求,能顯示人不同的體質。你是哪種體質?對照看看吧。
1. 口渴多飲 陰虛體質
有些人總是口渴、咽乾,覺得水沒喝夠,大冷天也想喝涼水甚至冰水。這類人一般屬於陰虛體質,多由熱證、燥證引起、或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多及常吃燒烤白酒等燥熱食物,都會耗損體內津液導致陰虛。
因此,這類人一方面要及時補充水分,運動別太猛、衣服別太厚,以避免汗液過多流失。另一方面,飲食上要以清淡為主,不要吃過多辛辣食物,按時作息,鎖住體內津液。
2. 口渴不多飲 痰濕體質
還有一些人,雖然時常口渴,但很少主動找水喝,即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質,由於「痰飲內阻,水濕不化」,雖然口渴,但並不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。
這類人要注意調理脾胃,適當補充一些健脾祛濕的食物,如山藥、白蘿蔔、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,應該分次慢慢喝,或用薏米湯、茶水等代替白開水。
3. 口不渴不欲飲 陽虛體質或氣虛體質
有些人天生對喝水「沒興趣」,既不容易口渴,也不想喝水。該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢,導致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。
這類人要注意加強身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。此外,陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝,氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。