香港心理衞生會上月底推出「輔負得正」手機應用程式

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香港心理衞生會上月底推出「輔負得正」手機應用程式

(蘋果日報)

情緒受到困擾，但不欲與人面談，又怕電話傾訴，隨着科技發達，其實可嘗試透過網上輔導，以文字向輔導員表達內心感受，幫助舒緩壓力，不會因受到「唔想見人」或「唔想講嘢」的心魔影響而求助無援。香港心理衞生會上月底推出「輔負得正」手機應用程式，由具精神健康服務經驗的社工，在線上與求助者傾談，提供免費輔導支援服務。公眾只要在Google Play或 Apps Store下載有關程式，即可使用服務。

該應用程式亦包括情緒測試、小遊戲、心理健康資訊及求助渠道等，不少人生活壓力大，想了解自己是否已壓力「爆燈」，甚至己出現抑鬱症狀，可透過程式內的壓力測試及抑鬱測試，只需回答10至17條問題，便能了解自身的精神健康狀況。程式內也有關於抑鬱症、焦慮症及強迫症等的資訊及治療方法，並提供其他輔助機構聯絡及熱線電話。

此外，程式內有一個小遊戲，玩家需在限時內，在不同表情的相片中，點選出愉快的表情相，遊戲設定採用「認知偏向矯正」理論，透過正面選擇的訓練，幫助參與者建立正向思維。

香港心理衞生會線上輔導服務時間為周一至周五，下午2時至晚上10時，周六、日及公眾假期休息，有需要可在非服務時間內留下聯絡電話，輔導員會在服務時間內回覆。如有緊急情況，亦可致電醫院管理局24小時精神健康熱線2466 7350尋求協助。

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