我吃少了一半碳水化合物,晚餐只吃一匙飯,早餐少吃麵包
他笑言,現時放棄食牛扒,就連中大附近凱悅酒店有名的北京填鴨也少吃了。中秋佳節,忍口只吃了1/4月餅,取而代之的,是早餐一杯加入生果的奶昔,午餐及應酬時則多吃魚和雞肉、少吃豬肉。
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有些人食雞去雞皮,浸一浸去油先吃,我做不到,也覺得不需要滴油不沾……不用吃補充品,多吃新鮮的水果蔬菜即可。
減肥的最大推動力,是很多人讚他瘦了、年輕了。現時他醫病,病人也會幫他「看病」,叫他吃這些吃那些,沈祖堯笑言,自己也會鼓勵病人一起減肥,慶幸「如果自己肥騰騰,好難叫人減」。
希望我的減肥不會V型反彈,否則會比人笑死!