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心情動態：
來自非公營房屋 |
行山有乜好？
 1.可約同親友一同步行，以維繫家庭、朋友之間的感情。 2.沿途能接觸和欣賞大自然，令心情豁然開朗。 3.可以進行探險及追縱歷史古蹟，富趣味和挑戰性。 4.有助鞏固骨骼，預防骨質疏鬆。 5.有助減低高血壓及血脂﹝膽固醇﹞水平。 6.可促進血液循環，增強心肺功能。 7.有效地消耗熱量，對控制體重極有幫助。 8.可紓緩壓力和緊張情緒，令頭腦保持清醒。 9.健康的體魄可加強自信，有助擴闊社交圈子，建立良好人際關係。 抗病痛 據American Hiking Society指出，如每星期能作三次，每次30至60分鐘的遠足步行，可有效增強心肺功能，並能改善多項身體機能，而行山屬低撞擊運動，又可自行調節速度，基本上適合任何年齡人士參與。 防心臟病 美國疾病控制中心指出，步行運動可有效預防患上各種心臟血管病機會，而亦可增加血液的好膽固醇濃度，減低血管栓塞機會。 降血壓 高血壓人士作連續10星期的遠足，可令血管舒張度增加，降低血壓。 抗抑鬱 步行時引發腦部分泌具鎮定作用的腦內嗎啡，可改善精神緊張、焦慮及不安情緒。 抑壓糖尿病 每星期3次半小時的遠足運動，可改善胰島素分泌，避免併發症出現。 http://cyclub.happyhongkong.com/viewthread.php?tid=62295 
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祝未上樓朋友早日上心水樓；祝已上樓朋友安居樂業！
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心情動態：
來自彩德邨 |
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no,1284 擴2
9/13 step1,1/14,step2 16/7月20日,網上轉市2 12/8/16,s2 ,22/8 s4
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驟眼睇……以為係maggie wong
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遊歷過旅途 等一天終老
生老病死 一起細數   
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驟眼睇……以為係maggie wong 真係好似呀! 要唔要我用PS 做個FUSION 出來呀? 
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還我河山 復我熊國
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驟眼睇……以為係maggie wong 咪傻啦！佢邊有咁靚呀？ 
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真係好似呀!
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生老病死 一起細數
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