怎解決便秘？

iceman

怎解決便秘？

便秘令人煩惱， 除部分因腸胃出現嚴重問題引致需要從速求診外， 不少人間中也會因食物、情緒或環境因素導致暫時性便秘，故此注意日常飲食及養成良好排便習慣好重要。

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一） 按 手 腕 穴 道 可 排 便 治 療 便 秘 的 穴 道 名 為 「 間 使 」 ， 在 手 腕 內 側 （ 如 圖 示 的 一 點 ） ， 每 天 早 一 些 起 床 ， 盡 量 放 鬆 心 情 ， 有 充 分 的 時 間 慢 慢 地 上 廁 所 ， 並 於 此 時 強 力 壓 迫 按 摩 「 間 使 」 五 至 八 分 鐘 ， 就 能 感 到 腸 開 始 蠕 動 。 這 時 不 要 著 慌 ， 不 要 用 力 使 勁 ， 須 繼 續 按 穴 道 ， 大 便 到 肛 門 口 才 可 用 力 排 出 。 注 意 一 定 要 集 中 精 神 ， 不 要 同 時 看 書 報 方 有 效 。

二 ） 不 要 吐 去 食 物 渣 滓 多 攝 取 含 豐 富 纖 維 食 物 如 生 果 蔬 菜 時 記 緊 不 要 隨 意 吐 渣 滓 ， 因 為 該 些 食 物 渣 滓 能 刺 激 大 腸 ， 促 進 腸 的 蠕 動 。 脂 肪 性 的 食 物 也 要 多 攝 取 。 因 為 脂 肪 能 使 腸 內 殘 渣 潤 滑 易 於 通 過 ， 同 時 脂 肪 酸 會 刺 激 大 腸 的 黏 膜 ， 促 進 腸 的 蠕 動 。 醣 類 與 牛 奶 也 是 很 有 效 的 ， 特 別 是 凍 牛 奶 。

（ 三 ） 早 上 飲 一 杯 鹽 水 弛 緩 性 便 秘 （ 由 於 大 腸 的 蠕 動 減 退 所 引 起 的 便 秘 ） 沖 泡 一 杯 溶 了 鹽 的 水 （ 不 太 鹹 的 程 度 ） ， 每 天 早 晨 起 床 後 馬 上 飲 用 ， 可 引 起 胃 和 大 腸 的 反 應 ， 有 使 糞 便 軟 化 的 效 果 。 緊 張 性 便 秘 ， 想 排 便 但 又 因 緊 張 出 現 便 秘 時 ， 炒 鹽 用 布 包 著 ， 貼 在 下 腹 部 五 至 十 分 鐘 ， 可 調 整 腸 的 緊 張 性 。

（ 四 ） 開 始 用 瀉 藥 將 分 量 減 半
瀉 藥 的 效 果 因 人 而 異 ， 所 以 開 始 時 要 使 用 少 量 ， 無 效 再 增 加 。
先 照 著 藥 的 說 明 書 中 減 半 服 用 ， 從 睡 前 服 用 到 第 二 天 排 便 時 ， 可 以 檢 視 大 便 的 性 狀 。 如 果 無 效 ， 再 慢 慢 增 加 藥 量 ， 直 到 排 便 逐 漸 正 常 後 ， 再 慢 慢 延 長 服 用 時 間 的 間 隔 並 減 少 藥 量 。 暫 時 性 的 便 秘 （ 偶 然 出 現 一 兩 次 ） ， 不 需 要 吃 瀉 藥 ， 否 則 會 變 成 習 慣 性 慢 性 便 秘 。

vasto

集中精神綀功

VickYeung

集中精神綀功
vasto 發表於 2012-9-25 23:50

　

ting2000

第一果點好似要d牙膏咁劑d便便出尼.....  

MaggieWong

集中精神綀功
vasto 發表於 2012-9-25 23:50:51

會唔會練功過度脫肛呀?

MaggieWong

第一果點好似要d牙膏咁劑d便便出尼.....
ting2000 發表於 2012-9-26 09:33:37

你形容得....好....

ting2000

回應 6# MaggieWong

pepmoutain

bard

我日日蜂蜜+木瓜，改善左

MaggieWong

我日日蜂蜜+木瓜，改善左
bard 發表於 2012-9-26 12:11:18

咁有冇面黃現象呀?