洗頭水要成日轉？洗頭時用力「搲頭」好傷頭皮？清水洗頭都得？多做treatment對頭髮好？所謂「三千煩惱絲」，日常護髮，尤其女士們打理一頭秀髮，確實是一門大學問。皮膚科專科醫生林嘉雯表示，做焗油等treatment只能暫時讓髮絲變得有光澤及柔順易打理，但無法真正改善髮質。要頭髮健康，必須減少對頭髮的傷害及保護毛囊，包括減少電髮染髮、避免用太熱的水洗頭及風筒太熱，長時間戶外活動要帶帽保護，染髮前更建議先做耳背皮膚測試。

記者：梁麗兒

【洗頭水不需經常轉換】
揀啱洗頭水其實毋須經常轉換，選擇洗頭水時要視乎個人髮質，若頭髮經常「油笠笠」、「好容易榻晒」，又多頭屑及容易生頭瘡，多數屬油性髮質，建議揀選油性頭髮適用、有控油成份的洗頭水，例如含「Zinc Pyrithione」、「Selenium Sulphide」。如屬乾性髮質，即不易有頭油兼頭皮較乾爽，頭髮「唔易榻」，建議揀適合乾性或受損髮質適用的產品。另外，容易頭痕或敏感的人，尤其每當轉洗頭水便會頭痕，建議揀選無香料、無致敏成份的洗頭水，選購時要留意產品成份。如不含「MIT」及「CMIT」等可致敏的防腐劑。轉季期間如夏天頭髮變得多油，才要考慮用清潔力較強，或油性髮質的洗頭水。若常用的洗頭水沒有任何問題，不建議無故轉換。

【洗頭時要用指頭按摩頭皮】
洗頭時太用力以指甲搲頭皮，隨時抓傷皮膚得不償失，建議用手指頭按摩更佳。正確洗頭程序為，先用清水洗濕頭髮，將約1元大小份量的洗頭水倒在掌心內，輕輕摩擦，然後放在頭皮上，以手指頭輕按約30秒，再以清水洗淨，將約1元份量的護髮素放在掌心，並塗在頭髮的中段至髮尾，保留幾秒後，以清水徹底洗淨。另外，水溫太高可破壞髮絲，令頭髮變得乾旱、易斷或變型故要避免，建議洗頭的水溫不高於攝氏37至38度，吹頭時風筒溫度也不宜太高。

【單用清水洗頭小心唔乾淨】
近年有人提倡「shampoo free」(又稱「poo-free」)的概念，即以清水洗頭，取代洗頭水，個別人士如乾性髮質者，因頭油分泌不多，或能採用清水洗頭。但在炎熱及潮濕的夏天，加上空氣污染問題，若身體多汗多油，單靠清水難以徹底清潔頭髮，去除油脂及污垢，萬一毛囊被堵塞，隨時帶來頭瘡問題要小心。

【標榜天然成份未必有效】
洗髮產品含矽，可令髮絲變得柔順及容易梳理，現時沒有充份醫學研究證據確定矽會傷害頭髮，除非使用者對矽本身有過敏反應，如使用後出現紅、腫及痕癢症狀，否則不一定要選無矽產品。至於標榜含天然成份、精油或保濕成份的產品，也沒有證據支持對改善髮質有幫助。

【生頭瘡可大可小】
狂爆頭瘡不處理，隨時令毛囊永久壞死，引致脫髮問題，曾有一名20多歲在外國留學的年青人，因頭油分泌過多，引致狂爆頭瘡，他趁放暑假返港才求醫，當時頭皮已長出「一撻撻」疤痕。由於相關位置的毛囊受嚴重破壞，血液循環太差，影響頭髮生長，病人頭部如同「鬼剃頭」一樣出現斑禿要接受治療，包括維他命A酸，控制油份分泌。由於毛囊嚴重受損，引致永久脫髮，連植髮療程也不適合進行。徹底清潔頭髮、使用合適的洗頭水及避免在頭皮上使用定型水等造型產品，有助預防生頭瘡，以往曾有病人因頭瘡嚴重要開刀放膿治療。

【少電少染保護秀髮】
減少對頭髮及毛囊的傷害為護髮關鍵，頭髮屬於無生命的蛋白質，做Treatment只能帶來暫時的光澤及柔順，不能改變髮質本身。要髮絲健康，需保護毛囊，例如避免用太熱的水洗頭，風筒亦不能太高溫。另外，使用染髮劑前，先在耳背皮膚進行簡單測試，即輕塗少量產品，清洗後觀察之後兩日有否敏感反應，最好減少電髮、染髮及漂髮的傷害，如必要染髮，建議不要整個頭部染髮，或使用天然成份如指甲花成份Henna染髮。另外，頭髮也要做防曬，避免讓陽光長時間照射，戶外活動時最好帶帽子或撐傘。

林嘉雯指出，為頭髮「做treatment」，不能改變本身髮質，只可令髮絲柔順易打理。(張柏基攝)