起居室及睡房
1. 照明不足,令長者進出房間時,難以觀察門檻或室內的情況。
2. 長者在半夜起 時,可能附近沒有容易接觸到的照明開關,在摸黑找燈掣期間,容易跌倒。
3. 睡房及大廳的地磚或因日久失修而導致凹凸不平,地板隆起或有地布阻礙,均有可能絆倒。
4. 有一些長者喜歡於家中擺放眾多雜物,加上錯亂的電 ,一不小心會摔倒。
室內通道
1. 門檻高度過高,長者一不留意沒有跨越便會跌倒。
2. 若在走廊位置狹窄的地方堆置雜物,走動空間變得更少,一旦失平衡更加危險。
3. 大閘因為生鏽或過重而難於開啟,對於手執枴杖的長者更困難,有機會因開門用力時而失去平衡。
4. 露台與大廳的地台高低不一,一不留神容易跌倒。
處理家務
1. 長者需要做收晾衫褲等雜務,一些恆常家務對他們而言可能已經十分困難,亦有潛在跌倒危機。
2. 有時候要從高處櫥櫃或櫃頂取物,當他們依靠或站在不穩的輔助物件上,容易不慎跌倒。
3. 長者蹲下或俯身從低處取物之後,再站起來容易頭暈,沒有扶穩便會生意外。
上落睡
架及 褥的高度亦要留意,過高的睡 ,令他們未能平穩踏在地上,或有機會向前跌倒;倘若睡 太矮,每當長者離開 鋪時,或需要加以支撐才能站立起來。
居所大改造加強防護
無論是與長者同住或是他們獨居,作為家人都可以為他們多做一點,改善家居設計,方便他們日常生活,減少跌倒危機。
改善通道和間隔
1. 如家中長者使用輪椅,應在門檻處加裝斜台方便他們。
2. 為方便長者及為其安全起見,應拆去全屋門檻及使地台平坦。
3. 如房門窄於二十吋屬過窄,可考慮拆除或改裝成吊敞門。
4. 確保閘門開關時順暢及易於開關。
改建浴室
1. 拆除浴缸變企缸,讓長者不會被浴缸絆倒。
2. 站 洗澡容易滑倒,應加裝扶手或浴椅方便長者。
3. 為長者調節浴椅高度,最佳高度為他們坐 時,雙腳踏 地及膝關節與椅子成九十度。
4. 洗手盆、花灑高度調節至適合長者,他們毋須刻意踮起或蹲下。
5. 儲物架擺放位置應方便長者,令他們要取物時較容易。
6. 如坐廁太矮,亦可加膠製坐廁增高器,以免他們起來時雙腳乏力失平衡向後跌。
改裝全屋設計
1. 應使用防滑墊及防滑地板。
2. 應確保全屋有足夠照明,長者不會因燈光昏暗、看不清而摔倒。
3. 燈掣高度應方便長者,如在長者的 邊裝有燈掣會更佳。
4. 家中盡量少用反光裝飾、金屬擺設及鏡,因為老人眼睛比較敏感,容易出現眩光。
5. 由房至廁所之間的通道可以加裝紅外 感測燈(Motion Sensor Light)即可減少老友記半醒摸索去開燈而跌倒的危機。
6. 如果門檻無法拆除,應轉變至與地板顏色相反,或加貼反光紙讓長者輕易看見。
更改 的高度
可利用 褥幫助調節 的高度,大概十八吋至二十吋為適合,因人而異,最重要長者下 時膝關節與 可以成九十度角及雙腳踏 地,不用跳下 或因太矮而要用更多力氣站起身。