懷孕是一生大事，老一輩常說「一人吃兩人份量」，近年坊間越來越多各類孕婦營養補充品及奶粉，不少準媽媽都疑惑那種產品最好。婦產科醫生指出，除非孕婦有先天健康問題、嚴重孕嘔，或飲食上失衡，例如不能飲奶，才需要進食營養補充品；準媽媽也不一定要補充DHA或進食孕婦奶粉。
記者：嚴敏慧
媽咪奶粉、藻油DHA、綜合維他命等孕婦營養補充品，部份稱聲在預準懷孕已需服用。瑪麗醫院婦產科副顧問醫生石允文表示，懷孕期間，胎兒的營養全賴母親供給，故孕婦營養攝取足夠很重要，否則可導致胎兒發育不良及體重不足，但攝取營養並不一定要靠補充品，「孕婦飲食上好有問題先需要（補充品），例如嘔得好勁，有啲嘢食唔到，或者完全飲唔到奶」。
葉酸、鐵質、鈣質、碘質等微量營養素，在懷孕期間需求會增加。石指，如葉酸就建議孕婦於懷孕前最少3個月，至懷孕首3個月期間，每日要攝取400微克，以協助胎兒細胞增長及預防脊柱裂。不過，是否要服食葉酸補充劑則因人而異，「媽媽如果係腦癇症患者，食緊藥，就必要食葉酸補充，因為嬰兒較大機會有神經管發展異常」，一般準媽媽則可以多食綠葉蔬菜、果仁等，從天然食品中攝取葉酸，「佢哋想食葉酸補充品都唔反對」。
含DHA的補充品很普遍，但石指，仍未有可靠科學研究確定媽媽攝取多少DHA可令嬰兒聰明些，故不會建議孕婦食用，「但食咗應該無害，如果孕婦問到嘅話，會答唔建議食」。至於孕婦奶粉是否要飲用，同樣有所保留，「裡面嘅營養素都係砌出嚟，正常健康飲食已經足夠，當然要飲返少少脫脂奶、低脂奶補充番鈣質」。
瑪麗醫院營養師袁志君表示，老一輩經常指孕婦要食多些，「一個食兩個人嘅嘢」，其實呢觀念要改變，進食份量過多或營養過盛，都會令孕婦體重上升，重得太快，會引致好多風險，好似血糖問題，所以要留意油、糖攝取」。孕婦每日一般只需要較正常人多攝取300卡路里，即半份三文治加一杯脫脂奶，或者兩杯脫脂奶，「當然要嚟自高營養食物，唔係話食多300卡朱古力」。
袁指，營養並不是越多越好，太多會有反效果，如維他命A，過量會引致胎兒結構發展異常，故孕婦只要不偏食，已可從日常飲食中攝取足夠營養，如造血需要的鐵質，可多吃紅肉如豬牛羊、綠葉蔬菜及乾果，鈣質可以飲奶，食魚則有蛋白質及奧米加3脂肪酸，三文魚、沙甸魚、樽魚等均是較少含水銀的魚類。
石允文提醒，未經切底煮熟的食物，如港人最愛的魚生及壽司，可能含有細菌，若為李斯特菌，媽媽感染並傳給胎兒，或導致流產。沙律也要少吃，因為泥土可能會有寄生蟲弓形蟲，孕婦進食未洗乾淨的食材，有機會患弓蟲症，胎兒聽覺視覺有可能受損。由於貓糞中亦可能有弓形蟲，孕婦應避免處理貓糞，或帶手套後才處理。
越來越多女士年紀較大才懷孕，石指，孕婦要小心工作上及生活上的壓力，臨床上觀察所得，壓力大孕婦早產機率較高。孕婦普遍懷有不能食藥的誤解，其實孕婦如患傷風、感冒或發燒，自己不適之餘，胎兒也不會舒服，醫生會處方孕婦適用藥物，準媽媽大可方心服用。

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