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珊瑚草其實是甚麼?
學名為厚岸草,又稱珊瑚藻、鹽草及海燕窩等,生長於含有鹽分、全無污染潔淨近海岸海域的濕地,於不少東南亞海岸都有出產。外形像珊瑚,其實是屬刺槐科,高約20公分左右。
口感爽脆,但沒甚味道,主要靠調味料提味,所以可鹹可甜。食用前清洗表面鹽分,再以水浸發,切碎涼拌、熱炒、榨汁或做糖水均可。
益處嗎?《本草綱目》中記載,珊瑚草是海中燕窩,中醫師指它有補肝、養血、潤膚及排毒通便的作用,女生用作調理貧血就最適合。
它更是減肥人士的恩物,營養師指它有非常高的纖維,不含糖、脂肪及澱粉質,可延長飽肚感及低卡路里,對於需要控制體重的人士來說很有效。它又有很豐富的鈣、鐵質及碘,對於生機飲食、素食及長者,又或對鈣、磷、鐵需求量較大的人都有功效。
雖然功效多多,不過由於它性質偏寒,而且有通便作用,所以胃寒易泄瀉的人,
不宜多吃,此外甲狀腺有問題的人士,不能食含碘食物,都不適宜食用。