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起身返工變喪屍？ 專家五招瞓醒超精神
 日日晨早爬起身上班，一上港鐵不難見到一隻隻打工仔喪屍，個個烏眉瞌睡不停放蚊，即使已經乖乖早睡亦好像怎也睡不夠，全日疲倦不堪。都市生活營營役役，睡眠時間沒法增加，惟有make it count。美國馬里蘭大學早前指出，只要睡得其法，要應付翌日繁忙工作也綽綽有餘，各位同病相憐的打工仔，今晚一齊試試佢啦。 美國馬里蘭大學好瞓五招 1. 即使在假日，也堅持定時起床。 2. 睡房只供睡覺，不要在睡房工作或上網。 3. 盡量不午睡，若有需要應盡量在下午5時前睡，並不應多於30分鐘。 4. 若在床上待了15至30分鐘未能入睡，離開睡房，到客廳看電視或閱讀片刻直至有睡意。 5. 不要被翌日工作或鎖碎事煩擾，睡前把煩惱事寫下翌日才處理。 |
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